New Step by Step Map For ци гун
New Step by Step Map For ци гун
Blog Article
- Применяется для общего укрепления суставов, поможет профилактике артрита.
На четвертой постигается методика взаимодействия со всем живым на Земле и Космосе.
Мы сейчас не говорим о самих боевых искусствах, в основе которых так или иначе лежит техника работы с энергиями. Цигун для обычных людей не накладывает каких-то больших запретов, не обременяет строгими правилами. В этом состоит его привлекательность для многих тысяч практикующих во всём мире. Возможно, и наших читателей заинтересует древняя китайская практика цигун, и они начнут ею заниматься. Почему бы нет? Однако для тех, кто хотел бы гармонично развиваться, как духовно, так и физически, возможно, стоит обратить внимание на практики йоги, ведь йога, так же как и цигун, прошла испытания временем. Она также отводит большое внимание работе с энергиями, но при этом такая работа осуществляется в комплексе с выполнением физических упражнений, асан. Практика медитации также представлена необычайно широко и является продвинутой ступенью для тех, кто занимается йогой. Не стоит забывать и о том, что физическому аспекту уделяется очень пристальное внимание, прежде всего на занятиях хатха-йогой. Так что выбирайте, что лучше всего именно для вашей индивидуальности, и начинайте ци гун практиковать, т. к. жизнь есть практика, поэтому давайте следовать её сути.
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать полезную информацию!
преподаватель йоги, методист, автор курса «Инь-йога: искусство расслабления и медитации»
Также можно заниматься дома самостоятельно — например, по видеоурокам на «Ютубе». Программу для начала лучше выбирать самую короткую, причем не составлять собственную, а найти уже готовую.
В дальнейшем вы будете все лучше отслеживать и менять свою реакцию на те или иные раздражители. Это поможет сберечь нервы;
Важно: к сожалению, люди осознают, что стоит заниматься цигун, лишь когда у них возникают проблемы.
В ней, как мы уже отмечали, нет ничего сложного. Поэтому цигун может освоить любой желающий.
Это универсальное упражнение называется «Большое дерево» (или «Стояние столбом»). Оно доступное и действенное, при регулярном использовании способствует коррекции хронических заболеваний. Суть состоит в том, чтобы сохранять практически вертикальное положение и концентрироваться на прохождении воздуха и естественном, расслабленном положении тела. После завершения полезно растирать ладони, активизируя ци, и делать легкий самомассаж для передачи телу дополнительной энергии.
На уровне самочувствия появляются следующие результаты: увеличение внутренней силы;
Работа направлена на сердечный центр, практикующие начинают «построение» центрального канала Чжун Май.
Даже обычная тренировка является целой системой по сохранению здоровья. Человек занимается гимнастикой, следит за дыханием и медитирует.
традиционная китайская медицина с ее комплексами различных дыхательных упражнений, обладающих целебными свойствами;